一天快走5公里能减肥吗( 二 ) _健康

第一，让身材瘦下来。在我们每天坚持控制饮食，以及运动的情况下，身材慢慢瘦下来是肯定的。每天坚持快走五公里，能够促进身体运动燃烧脂肪，消耗热量。第二，提高身体的免疫能力和体质。对于体质弱的人来说，长期坚持每天快走五公里，能够增强心肺功能、个人的体质以及免疫能力，这时你就可以去尝试更高强度的运动，比如跑步，跳绳等。第三，快走更能让你坚持下来。很多人一开始减肥选择高强度运动，会让身体吃不消，会肌肉酸疼，容易放弃。而快走给了身体一个运动的适应过程，增强我们减肥的信心，能让我们坚持下来。第四，快走作为一种运动方式，能够让我们发泄个人情绪。长期坚持快走能够在运动的过程中释放负面情绪，分泌更多多巴胺，让个人更加的乐观和自信。
总结来说：一天快走五公里，无论要减肥还是强身健体，是非常好的运动方式，最主要的就是你能够坚持不半途而废。