爱睡前玩手机的人，很容易“落下”这5个毛病，别不当回事现在很多人一刻也不能离开手机

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【爱睡前玩手机的人，很容易“落下”这5个毛病，别不当回事】现在很多人一刻也不能离开手机，晚上刷手机刷到睡不着觉的也大有人在。据统计晚上十点之后准备睡觉的15岁到35岁人群当中有近八成的晚睡党称自己睡前的活动是玩手机。另外55.5%和48.9%的晚睡党会在睡前半小时看电视或者书籍。喜欢在睡前玩手机的人用不了多久就会落下这五个毛病。
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第一，影响生物钟。在床上使用一个多小时的手机等发光的电子产品，会使褪黑素减少22%左右，一旦褪黑素受到这种程度的一致，人的生理周期就会受到影响使得人处于浅睡眠，甚至大大减少睡眠时间。因而玩了一小时手机之后人会变得越发的精神，然后继续玩下去。
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第二，视力受损。侧横躺着看手机对压在床上的眼睛造成压迫，这样不出一个月熬夜看手机的人就会出现左右视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足。时间一久眼睛就会有胀痛感出现短时间的影像的重叠。
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第三，颈椎反弓或者颈椎反曲，正常人都有颈椎的生理弯曲度，如果没有甚至往相反的方向反曲这就叫颈椎的反曲。颈椎反曲是颈椎病最为常见的病理基础，长时间的躺着玩手机会牵拉颈椎，导致其曲线前凸日渐减少变直甚至反曲。
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第四，脑缺氧。俯卧玩手机会对手肘，脑部血液循环造成困难，引起脑供血不足。
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第五，巩膜炎。躺着或者趴着在床上玩手机，都会对眼睛的结膜健康造成威胁。因为长时间保持这个姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部的睫膜血管轻度的充血，睑结膜也容易发生轻度的乳头增生以及形成滤泡。最初可能会出现眼角皮肤的潮红，湿润结痂的现象。如果不注意就会诱发结膜组织的慢性炎性的改变造成慢性结膜炎。
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