55岁的泰森 55岁的泰森能打过几个普通人( 三 ) _小知识

六、泰森的饮食迈克·泰森身高177厘米，体重99公斤，在他的训练期每天消耗3000-4000卡路里，他的锻炼(包括有氧运动、健身操、伸展运动和拳击运动)非常激烈，他会把这些能量转化为肌肉。
迈克·泰森在饮食中坚持瘦肉、蔬菜、水果和其他各种食物。泰森是常规的一日三餐，他被允许一周吃一顿欺骗餐，即使是严格的达马也不能阻止他狼吞虎咽地吃下他最喜欢的欺骗餐——冰淇淋和可口可乐。

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早餐：与现在大多数名人不同，迈克·泰森早上第一件事就是吃碳水化合物。他更喜欢吃低GI碳水化合物作为能量来源。例如：燕麦片、牛奶、维生素补充剂。
午餐：泰森吃的食物非常丰富，包括：鸡胸肉、大米、橙汁、牛排、红肉、意大利面等。
晚餐：蛋白质奶昔（他把蛋白奶昔和六根香蕉混合在一起）等。他最喜欢的一些补充剂包括：蛋白质、肌酸、β-丙氨酸、咖啡因、维生素D等。
七、泰森的训练“铁迈克”并不是泰森热爱抗阻训练的花哨说法。“铁”代表了泰森对自己吃的东西采取强硬路线的意志力，以及他对残酷锻炼的100%承诺。泰森的粗脖子完全是练出来的，他的颈部训练是如此疯狂，以至于他的颈部训练直到今天都备受尊敬。
泰森对待每一场比赛都像对待他的最后一场比赛一样。他会在比赛前每周训练60个小时，并且只休息一天。迈克·泰森全力以赴，以令人印象深刻的速度和灵活的步伐配合钢铁之拳。由于他的疯狂训练，他的大部分比赛都以击倒对手而告终。

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早晨训练：迈克·泰森每天早上4点开始他的一天，他从跑3-5英里开始锻炼，在成为职业选手之前，迈克每天早上都会跑步，然后每次做400个俯卧撑和深蹲。
中午的训练：包括仰卧起坐、俯卧撑、耸肩和颈桥(他的颈桥必须被看到才能被相信) 。健身操套路：200个仰卧起坐，50次卧推，50次俯卧撑、50次负重耸肩，分别做10组。
下午的训练：包括泰森各种拳击训练、跳绳、骑健身自行车60分钟等等。
晚饭后训练：30分钟固定自行车有氧运动。

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每晚在比赛前，泰森都会做功课，据说还会学习拳击电影。他密切观察对手，学习他们的动作，发展他的预期肌肉记忆，一天的累计重复次数= 2000次仰卧起坐，500次卧推，500次俯卧撑，500次30公斤杠铃耸肩，以及10分钟的拳击颈部练习。
泰森不太依赖抗阻力训练，而是专注于拳击式的训练，这种训练可以保持他的心率，锻炼他的爆发力和耐力。在他看来，健身操和举重对一个拳击手来说效果最好，库斯曾多次告诉迈克，举重让他慢了下来，他需要更快的速度，因为“天下武功，唯快不破！”

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迈克经常去看催眠师。当迈克处于催眠状态时，库斯会告诉他，他有一个“强有力的刺拳”，他“把握得很好”，他可以击败他面对的任何人。
八、训练凶猛2005年，泰森在拳击生涯结束后，曾一度放纵，体重飙升至近180公斤，成了一个超级大胖子。但经济的压力让他在54岁时复出，他成功减掉了140磅的体重，他说：“我现在感觉势不可挡，我又有了同样的感觉，战争之神点燃了我，想让我再次参战。”

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2020年11月29日上午，两个加起来超过一百岁的“老人”迈克.泰森（54岁）和罗伊.琼斯（51岁）在洛杉矶的斯台普斯中心上演了一场百岁复出战，最终，二人在8个回合内打平。
泰森现在不吃肉，他已经变成了100%的纯素食主义者，为了今后的公益比赛，现年55岁的泰森，胡子发白，仍然在努力训练。

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在最近晒出的训练视频中，只见他肌肉强悍，胸肌宽厚，双腿粗壮，训练凶猛如野兽，让年轻人也自叹不如，一点没有老年人的迟缓，虽然他可能已经离开拳台超过15年了，但他的出拳似乎仍然非常有力，最让人难以置信的是他的腿依然灵活，没有失去速度，经常把陪练打懵。

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