基础步法分解

启动步

蹬跨步

“垫步”，这里演示出了“垫”的含义

这里的 “步行”也就是“跑步”，我们也曾将其称为“李矛步”

并步

“交叉步”，这里是“跳起”的意思（在空中两脚交叉）

国际羽联教材中的后交叉步

这里的 “拦截步”，就是“中国跳”

前场步法

前场正手

前场反手

前场综合

后场步法

后场正手

后场头顶

后场跳杀

后场综合

辅助步法

站位变换

这里的 “跟随步伐”，是指非持拍脚内侧拖地跟随，虽然不能作为独立的步伐，但是这个细节在步法中依然十分重要

别走开，推荐阅读更精彩

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一、羽毛球步伐精彩教学

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2.真人示范羽毛球步伐练习，收藏备用！

3.老李头带你学后退步伐

4.羽毛球基础步伐，看图学

5.前方高能！步伐之精髓全在这了！

二、羽毛球反手教学

1.反手后场发力要领，你一定要看！

2.反手球打不好，你的问题出在这！

3.反手高远球，其实会用力真的不难！

4.get放网前小球技术， 正手反手无压力

5.每个羽毛球友都要学会的反手高远球！

三、羽毛球技巧教学

1.选择磅数有技巧，“人拍合一”不是梦！

2.后场球的发力技巧！你可能一直在用错误的方式发力...

3.要速度也要准度！提高球速还不出界，技巧都在这里了！

4.提高球技小技巧，条条都经典！

5.【羽毛球实用金句】实用技巧篇

四、羽毛球好文分享

1.平抽球是怎么玩的

2.双打第一步，发球定胜负

3.论高远球的重要性！

4.这是一场杀球盛宴，尽情享受打羽毛球的魅力

5.这里有一本双打秘籍，拿去大杀四方！

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来源：网络

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